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    Panqueca de grão de bico

    Não sou de ficar pensando nos componentes nutricionais dos ingredientes, mas certa vez li que a farinha de grão de bico maravilhosa para o café da manhã, pois a presença do aminoácido triptofano estimula a produção de serotonina, hormônio responsável pela felicidade. Interessante, né? 

    Essa receita de panqueca é super fácil e combina com todo tipo de recheio. Não desista se ela der errado na primeira vez, tá? Tem que ter paciência para deixar dourar de um lado antes de virar, senão ela se quebra inteira.

    Ingredientes para 2 panquecas finas

    Farinha de grão de bico para massa de panqueca

    1/2 xícara de farinha de grão de bico

    1/2 xícara de água filtrada em temperatura ambiente (mais um pouco, se for preciso)

    1 cl. (café) de sal

    Azeite para untar a frigideira

    Como fazer

    Coloque a água, a farinha e o sal num recipiente e com a ajuda de um garfo bata até formar uma mistura homogênea que deve ficar meio líquida, porém grossinha. Se precisar, adicione mais água (veja o ponto na próxima foto).

    Aqueça uma frigideira antiaderente e adicione um fio de azeite ou qualquer outro óleo e espalhe bem.

    Em seguida, acrescente a metade da massa, despejando devagar no centro da frigideira, como na foto:

    Não mexa, para assegurar que a panqueca não se desmanche.

    Paciência aqui, tá? Como falaei antes, se você virar antes da hora, ela vai se quebrar inteira!

    Panqueca de grão de bico quase pronta

    Vire para dourar de ambos os lados e repita o processo com o restante da massa e está pronta!


    Gostou desse post? Então você também vai se interessar por essa panqueca de aveia, também feita com apenas 2 ingredientes.

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    4 Comentários

  • Ana Paula Hagge 17/08/2017 at 14:02

    Olá, é possível fazer a farinha de grão de bico em casa? como?

    • Carolina Dini 11/05/2018 at 10:42

      Oi, Ana, tudo bem? É possível sim: Ddeixe o grão-de-bico de molho entre 8 e 12 horas, trocando a água algumas vezes se possível, isso vai tirar os fitatos, que fazem mal à saúde. Escorra e coloque os grãos numa assadeira. Leve ao forno preaquecido a 180 C e asse por 40 minutos ou até dourar, mexendo de vez em quando para não queimar. Deixe esfriar e bata no liquidificador até virar uma farinha.

  • Muffin de abobrinha low carb – Cebola Na Manteiga 13/06/2018 at 13:02

    […] desa receita? Provavelmente vai gostar também dessa panqueca feita com farinha de grão de bico! Vem com a gente […]

  • Mingau de aveia com coco e banana - Cebola Na Manteiga 11/07/2018 at 11:56

    […] tenho encontrado muitas alternativas para um café saudável e completo. Tenho consumido lanchimo panqueca de grão de bico, e panqueca de aveia fermentada. Hoje trouxe o mingau de aveia com coco e banana, que fica […]

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